Fones de ouvido estão em tudo: trabalho, estudo, academia, lazer. O problema não é usar, e sim como usar. Volume alto e uso prolongado podem causar zumbido e perda auditiva, às vezes sem que a pessoa perceba de imediato.
Como o som alto prejudica o ouvido?
Dentro do ouvido existem células sensíveis que transformam o som em impulso nervoso. Quando o som é muito alto, elas podem ficar “cansadas” causando zumbido e sensação de ouvido tampado ou ser danificadas de forma permanente levando à perda auditiva irreversível.
Com os fones, o som fica bem perto do tímpano, aumentando o impacto, principalmente se o volume estiver alto.
Sintomas de alerta
Fique atento a:
- Zumbido (chiado, apito, barulho de cigarra) – principalmente após usar fones.
- Dificuldade para ouvir – pedir para repetir, aumentar muito o volume da TV ou do celular.
- Sensação de ouvido tampado ou pressão no ouvido.
- Incômodo com sons comuns – barulhos do dia a dia passam a irritar.
Se esses sintomas aparecem com frequência ou não somem, é sinal de que o ouvido precisa de cuidado.
Qual volume é mais seguro?
Algumas dicas práticas:
- Evite passar de 60%–70% do volume do celular.
- Se quem está ao seu lado consegue ouvir o que você está escutando, está alto demais.
- Sentir zumbido ou ouvido “cheio” depois do uso é um aviso de excesso.
Uma regra simples: “60–60” até 60% do volume por, no máximo, 60 minutos seguidos, com pausas depois.
Uso mais seguro dos fones
- Controle o volume – principalmente em ambientes barulhentos (ônibus, metrô, rua).
- Faça pausas – dê um descanso de 10 a 15 minutos a cada 1 hora de uso.
- Evite dormir de fones – a exposição pode durar a noite inteira.
- Redobre o cuidado com crianças e adolescentes – costumam usar por muitas horas.
Quando procurar ajuda?
Se você tiver:
- Zumbido que não desaparece;
- Dificuldade para entender conversas;
- Necessidade constante de aumentar o volume;
- Sensação de ouvido tampado que não melhora.
Pode ser necessário uma avaliação auditiva mais completa.
Conclusão
Fones de ouvido não são inimigos, mas o uso inadequado pode causar danos duradouros à audição.
Manter o volume mais baixo, fazer pausas e prestar atenção aos sinais do corpo é essencial para evitar zumbido e perda auditiva no futuro. Percebeu algum desses sintomas? Agenda uma avaliação especializada para uma investigação apropriada.
