É muito comum nos dias de hoje, crianças e adolescentes passarem muitas horas por dia com:
- fones de ouvido jogando online,
- assistindo vídeos,
- ouvindo música.
A rotina digital faz parte da vida moderna, mas o uso intenso e sem limites pode levar a:
- zumbido,
- incômodo com sons,
- dificuldade de atenção,
- alterações de sono.
E sim, isso está aparecendo cada vez mais cedo.
Por que os games e o uso de fones preocupam?
- Sons intensos e repetitivos (tiros, explosões, efeitos sonoros) em volume alto;
- Uso por várias horas seguidas, muitas vezes sem pausas;
- Jogos principalmente à noite, atrapalhando o sono;
- Fones intra-auriculares que levam o som direto para o canal auditivo.
Com o tempo, isso pode causar:
- irritação do sistema auditivo,
- zumbido transitório que pode se tornar persistente,
- risco de perda auditiva em longo prazo.
Sinais de alerta em jovens
- Queixa de zumbido (chiado, apito) após jogar ou ouvir música, principalmente à noite;
- Dificuldade para entender o que os outros falam, pedindo para repetir com frequência;
- Aumento do volume da TV ou do computador “para ouvir melhor”;
- Sono ruim, irritabilidade, queda de rendimento escolar.
Mitos e verdades
“É jovem, aguenta som alto, não tem problema.”
- Mito. Jovens podem até não sentir desconforto imediato, mas as estruturas do ouvido também se lesionam com excesso de som.
“Zumbido em adolescente sempre é passageiro.”
- Nem sempre.
Repetidas exposições intensas podem fazer o zumbido se tornar persistente.
“Se não dói, não está fazendo mal.”
- Mito. A maioria dos danos auditivos por ruído não dói, mas vai somando ao longo do tempo.
Orientações práticas para pais e adolescentes
- Limitar o volume
- Regra simples: em torno de 60% do volume máximo do aparelho.
- Se quem está ao lado consegue ouvir o som que sai do fone, está alto demais.
- Controlar o tempo de uso
- Evitar longas maratonas:
- fazer pausas de 10–15 minutos a cada 1–2 horas;
- ter horários para encerrar jogos à noite.
- Evitar longas maratonas:
- Evitar fones na hora de dormir
- Jogar ou ouvir música de fone já na cama prolonga a exposição e prejudica o sono.
- Conversar sobre sintomas
- Perguntar abertamente se o jovem sente zumbido, incômodo com sons, dor de ouvido ou dificuldade para ouvir.
- Dar o exemplo
- Adultos da casa também cuidando do volume e do tempo de uso ajudam a reforçar a mensagem.
Quando buscar avaliação?
- Zumbido frequente ou constante;
- Queixa de dificuldade para ouvir;
- Dor, sensação de ouvido tampado, tontura associada;
- Preocupação dos pais com mudança de comportamento, sono ou rendimento escolar.
Uma avaliação auditiva e clínica pode identificar problemas precoces e orientar a prevenção.
Em resumo
- O combo jogos online + fones de ouvido + longas horas é um fator importante de risco para zumbido e problemas auditivos em adolescentes.
- Conversar sobre limites, ajustar volume e tempo de uso e observar sintomas é essencial para proteger a audição desde cedo.
- Prevenção nessa fase da vida vale por décadas de saúde auditiva.
